一日の中で、自分に戻る時間はありますか。
仕事、家事、人との関わり——日々の中で、多くの時間を「外」に向けて使っています。誰かのために、何かのために。その積み重ねは大切なことですが、いつの間にか「自分」が遠くなっていることがあります。
スキンケアの時間は、小さいけれど、「内」に向かうことができる時間のひとつかもしれません。毎日のルーティンを、少し違う目線で見てみたいと思います。
「自分に戻る」とはどういうことか
自分に戻るとは、特別な状態になることではありません。
ただ、今の自分の状態に気づくこと。体の感覚を感じること。今日どんな一日だったかを、静かに受け取ること。
それだけのことが、日常の中ではなかなかできないことがあります。何かをしながら、別のことを考えながら、常に次のことへと動き続けている。そのスピードの中では、今の自分の状態を感じる余白がなくなっていきます。
「自分に戻る」ということは、そのスピードを少しだけ落とすことかもしれません。自分の体の感覚に意識を向けて、今ここにいることを確認する。瞑想やヨガに近い感覚が、日常のスキンケアの時間にもあると思っています。
スキンケアという時間
スキンケアの時間は、鏡の前に立ち、自分の顔と向き合う時間です。
今日の肌の状態を感じながら、手のひらで顔を包む。その数分は、今日という日の中で、自分のためだけに使える時間です。
スマートフォンを置いて、テレビを消して、何かを考えるのをやめて、ただ手を動かしながら、今の感覚に集中する。目を閉じて、手のひらの温かさを感じてみる。
それが、自分に戻る時間になることがあります。スキンケアをしているとき、ふと肩の力が抜けることがあります。鏡の前でただ自分の顔を見ていると、今日の自分の状態が見えてくることがあります。
kikalaが考えるケアの時間
kikalaのケアの流れ（gen → nagi → kon → shin → sou → you / zen）は、肌だけでなく、その時間の体験を整えることも意識しています。
gen（ニームリーフティー）を飲む時間から始まるとすれば、それは内側から整える時間です。お茶を一杯飲みながら、今日の自分の状態を感じること。その小さな時間が、自分に戻る最初のステップになるかもしれません。
nagi（クレンジングジェル）で今日のメイクを落とすことは、今日をリセットすることに似ています。今日あったことを、少しずつ洗い流していく感覚。
shin（ベースオイル）で土台を整えるとき、手のひらに少量取って温めてから顔に乗せる。その動作のゆっくりさが、気持ちを落ち着かせることがあります。
you（夜用オイル）で肌を包むことは、今夜の自分を大切にすることに似ています。一日の終わりに、自分の肌を丁寧に扱う時間を持つこと。それが、自分を大切にするという感覚につながっていきます。
ケアのひとつひとつが、自分に戻るための小さな動作になれるかもしれません。
忙しい日ほど、短くても
忙しい日は、スキンケアを省きたくなります。
でも、忙しい日ほど、たとえ2分でも、自分に戻る時間を持てることの意味は大きいかもしれません。外に向き続けた一日の終わりに、ほんの少しだけ内に向く時間を持つことで、翌日へのリセットになることがあります。
完璧にしなくていい。ただ、鏡の前に立って、自分の顔を見てみる。顔に手を当てて、今日の肌の状態を感じてみる。それだけでも、自分に戻る入口になります。
毎日完璧なケアをすることより、毎日少しでも自分に向く時間を持つことの方が、長い目で見て大切かもしれません。
自分に戻る、ということ
「自分に戻る時間」は、贅沢ではありません。
自分の状態を確認する時間を持つことは、明日の自分を整えるための準備でもあります。体の疲れを感じることができれば、早く休む選択ができます。心の緊張を感じることができれば、それをほぐす方法を考えられます。
自分の状態に気づかないまま進み続けることが、積み重なって大きな疲れになることがあります。毎日少し、自分に戻る時間を持つことが、そのサインを早めにキャッチする助けになるかもしれません。
スキンケアは、肌だけのためではないかもしれません。
毎日少しだけ、自分に戻る時間をつくること。その積み重ねが、整えていくということかもしれません。
今夜、鏡の前に立ったとき、少しだけ立ち止まってみてください。今日の自分を感じる時間が、明日の整えにつながっています。
kikala by neem
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