「ニーム茶」と聞いて、どんな味を想像するでしょうか。
緑茶のように清々しいのか、ハーブティーのように香るのか。実際に飲んでみた方は、おそらくその独特の苦みに、少し驚くかもしれません。
ですがその苦みこそが、ニームという植物の正直な姿だと思います。どんな味で、どう飲めばいいのか、ここで整理してみます。
ニーム茶とは
ニーム茶は、ニームの葉を乾燥させ、お湯で蒸らして飲むハーブティーの一種です。
インドや東南アジアでは古くから飲まれており、日常的な習慣として根付いている地域もあります。アーユルヴェーダにおいても、ニームは内側から体のリズムを整えるために使われてきた植物です。
市販のニーム茶は、乾燥ニームリーフをそのままティーバッグにしたものと、ニームリーフパウダーを使ったものがあります。また、他のハーブとブレンドして飲みやすくした製品もあります。
kikalaのgen（ニームリーフティー/2,650円）は、ケアの流れの最初の工程として位置づけられています。内側から始めることで、外側のケアへの流れが自然につながっていく、という考え方からです。
ニーム茶の味について
正直に言うと、ニーム茶はかなり苦いです。
青っぽい苦みで、緑茶の苦みとも、コーヒーの苦みとも違います。草木の生命力を感じるような、独特の風味があります。
「おいしい」と感じるまでに、少し時間がかかる方もいます。それでも飲み続ける方がいるのは、この苦みの中に何かを感じるからかもしれません。苦みは、植物が持つポリフェノール類やテルペノイド類の働きとも関係があります。
ニーム茶の飲み方
基本的な飲み方
乾燥ニームリーフ（ティースプーン1杯程度）を急須やポットに入れ、熱湯（90〜100℃）を注いで3〜5分蒸らします。そのままでも、少し冷ましてからでも飲めます。
蒸らし時間が長いほど、苦みが増します。苦みが強すぎると感じる場合は、2〜3分で引き上げてみてください。
飲みやすくするには
苦みが気になる場合は、常温もしくはICEで出すことや、蜂蜜を少量加えると飲みやすくなることがあります。レモンを少し絞る方もいます。
ニームブレンドのお茶を選ぶのも一つの方法です。カモミールやルイボスなど、香りの穏やかなハーブとブレンドすることで、ニーム茶の個性を残しながら飲みやすくなります。
飲むタイミング
食後に少量をゆっくりと、が体のリズムに合わせやすいと言われています。空腹時に大量に飲むことは、胃への負担になる場合があります。
1日1〜2杯を目安に、無理なく続けられるペースから始めてみてください。
飲み続けることで感じること
ニーム茶を習慣的に飲むようになると、内側が少しずつ整っていく感覚を持つ方もいます。
ただ、即座に何かが変わるというよりも、続けることで自分の体に向き合う時間が生まれることに、意味があるかもしれません。苦みを感じながら飲む時間は、何かを考えたり、自分に向き合ったりする静かな時間になりやすいものです。
注意してほしいこと
大量に飲まない
ニーム茶は苦みが強く、飲み慣れない方には消化器系に刺激を感じることがあります。少量から始め、体の反応を見ながら進めてください。
妊娠中・授乳中の方へ
ニームの内服については、妊娠中・授乳中の方には慎重な対応が必要です。事前に産婦人科医や専門家にご相談ください。
お子さんへの内服について
子どもへの安全性が十分に確認されていないため、内服は避けることが一般的に推奨されています。
薬を服用中の方へ
何らかの薬を服用している場合は、飲み始める前に医師や薬剤師にご確認ください。
kikalaの考え方
kikalaはニーム茶を「毎日飲むべきもの」として伝えることはしません。
ただ、内側から整えるという感覚に共感する方にとって、ニーム茶はひとつの入口になるかもしれません。ケアを外側だけでなく、内側からも始める。その流れがkikalaの考えるケアの始まりです。
gen（ニームリーフティー）を夜のケアの前に一杯。内側から整える時間が、外側のケアへの流れをつくる。そういう体験を、静かに届けたいと思っています。
苦いものには、それなりの意味があります。
ニーム茶の苦みは、飾りのない植物の言葉かもしれません。一度、その苦みと向き合ってみる時間があっていいと思います。慣れると、その苦みがだんだん心地よく感じられる方もいます。
kikala by neem
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